Faut-il vraiment se mettre au sport ? Jamy Gourmaud enquête sur la course, la santé et les limites du corps

France 5 diffusera lundi 11 mai à 21h05 un numéro inédit du Monde de Jamy, intitulé Faut-il vraiment se mettre au sport ?, également disponible sur france.tv. Dans ce magazine de 52 minutes, Jamy Gourmaud décrypte l’engouement des Français pour l’activité physique, ses bienfaits, mais aussi les précautions à prendre avant de se lancer.

Une France qui court, marche et s’équipe

Natation, randonnée, football, cyclisme, fitness : les pratiques sportives occupent une place croissante dans le quotidien des Français. Le jogging arrive en tête, avec 12 millions de pratiquants. Chaque année, 11 000 courses sont organisées dans l’Hexagone et quatre millions de coureurs s’y inscrivent.

Le monde de Jamy part de ce phénomène très visible pour poser une question concrète : faut-il vraiment se mettre au sport pour rester en forme ? À Cannes, où un 5 kilomètres, un 10 kilomètres et un semi-marathon s’enchaînent, l’émission suit notamment une débutante sur 21 kilomètres. L’expérience permet d’aborder l’effort, la douleur, la préparation et les erreurs fréquentes chez les amateurs.

Le sport, bon pour le corps à condition de s’écouter

Jamy Gourmaud teste ses propres limites pour comprendre ce qui se passe dans l’organisme pendant l’effort. Le magazine s’intéresse à la dopamine, au souffle, à la musculation, au cœur et aux articulations. Le sport peut soutenir la santé physique et psychique, mais il demande aussi d’adapter l’intensité à sa condition réelle.

L’émission met en avant Jean-Pierre Wermuth, 91 ans, qui court tous les jours et participe encore à des compétitions. Son parcours montre qu’il n’y a pas nécessairement d’âge pour commencer ou continuer, à condition de respecter son corps et de choisir une activité compatible avec ses capacités.

Course à pied, marche nordique et alternatives du quotidien

Le programme ne réduit pas l’activité physique au jogging. La marche nordique occupe aussi une place importante. Bruno Ruslier, coach à l’École de marche nordique à Paris, explique que cette discipline sollicite une grande partie de la masse musculaire, grâce au mouvement des bras, des épaules, du dos, des biceps et des pectoraux.

Le magazine rappelle également que certaines activités ordinaires peuvent représenter un véritable effort. Selon les équivalences citées par l’IRBMS, tondre sa pelouse pendant une heure correspond à une heure de ski alpin de loisir, tandis que bêcher pendant une heure équivaut à une heure de natation crawl en loisir. Cette approche permet de replacer le mouvement dans la vie quotidienne, loin de l’idée que le sport devrait toujours passer par une performance chronométrée.

Applications, baskets et barres énergétiques : faut-il investir ?

Faut-il vraiment se mettre au sport ? interroge aussi le marché qui accompagne cette passion collective. Montres connectées, applications, chaussures, barres énergétiques et outils d’analyse promettent d’améliorer les performances. Jamy cherche à savoir ce qui relève d’une aide réelle et ce qui relève surtout du marketing.

Plusieurs spécialistes interviennent, dont Nicolas Spiess, cofondateur de Campus Coach et Running Addict, Élise Anckaert, psychologue clinicienne du sport, Jean Slawinski, chercheur en biomécanique à l’INSEP, Emmanuel Roudolff-Lévisse, marathonien en équipe de France, Erwann Le Corre, kinésithérapeute du sport, ainsi que des experts liés à Ochy, Kiprun, Decathlon et Meltonic.

Les téléspectateurs pourront découvrir Le monde de Jamy – Faut-il vraiment se mettre au sport ? lundi 11 mai à 21h05 sur France 5 et sur france.tv.

Quand sera diffusé Faut-il vraiment se mettre au sport ?

Faut-il vraiment se mettre au sport ? sera diffusé lundi 11 mai à 21h05 sur France 5 et sur france.tv.

Qui présente ce numéro du Monde de Jamy ?

Ce numéro inédit du Monde de Jamy est présenté par Jamy Gourmaud.

Quel est le sujet de Faut-il vraiment se mettre au sport ?

Le magazine explore les bienfaits du sport, les précautions à prendre, les risques physiques et mentaux, ainsi que l’intérêt réel des équipements et applications sportives.